距離2017 年高考已經(jīng)不到半個(gè)月，正是考生容易出現(xiàn)考前心理焦躁之時(shí)。為了營(yíng)造輕松的備考氛圍，緩解考生心理壓力，我市各大高中開(kāi)展了形式各異的“減壓”活動(dòng)，讓高三學(xué)生在緊張備考之余，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)減輕身心壓力，以平和心態(tài)輕松迎接高考。

高三，拼搏是主題。

談?wù)勑�，鼓鼓勁，師生快�?lè)迎高考。

近日，記者走訪(fǎng)我市部分高中學(xué)校，發(fā)現(xiàn)教室內(nèi)外均可見(jiàn)到高考勵(lì)志標(biāo)語(yǔ)。5 月22 日下午5 時(shí)，記者來(lái)到東源高級(jí)中學(xué)，下課鈴聲剛過(guò)，高三年級(jí)的學(xué)生便自覺(jué)到操場(chǎng)集合，9 個(gè)班級(jí)排成方陣在各自班主任帶領(lǐng)下，進(jìn)行繞操場(chǎng)3 圈的減壓輕松跑運(yùn)動(dòng)。在跑步之余，各班考生還通過(guò)喊口號(hào)的方式鼓舞 “士氣”，釋放壓力。

每天跑一跑，讓壓力隨著汗水揮灑。

你追我逐，快樂(lè)無(wú)比。

備考階段的考生在身體和精神方面都處于緊繃狀態(tài)，適當(dāng)?shù)恼n外運(yùn)動(dòng)既鍛煉了考生的身體素質(zhì)又能幫助他們緩解壓力。據(jù)悉，市區(qū)其他高中也都以引導(dǎo)為主，給予學(xué)生一定的自由活動(dòng)時(shí)間。在上午的課間時(shí)間，東埔中學(xué)會(huì)組織學(xué)生做早操，其他課間時(shí)間組織學(xué)生跑步、跳繩。還有一些學(xué)生選擇打乒乓球、羽毛球等方式進(jìn)行減壓。

學(xué)校開(kāi)展各種活動(dòng)，幫助考生減壓。

誰(shuí)說(shuō)高三只能整天書(shū)山題海？來(lái)，我們賽一場(chǎng)！

女生們喜歡玩踢毽子。

高考不僅是能力的決戰(zhàn)，更是心理的較量。據(jù)悉，我市各學(xué)校都有為學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力的平臺(tái)。除心理咨詢(xún)室外，學(xué)校持有心理健康教育資格證的教師也不在少數(shù)，這樣能夠及時(shí)幫助學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。一些高中從3 月份起就開(kāi)始針對(duì)高考備考階段的學(xué)生和家長(zhǎng)開(kāi)展“ 輕松備考”主題系列活動(dòng)，與考生、家長(zhǎng)分享自我放松、消除考前緊張心理的實(shí)用技巧。

除了以上針對(duì)“減壓”而開(kāi)展的特定活動(dòng)外，學(xué)校也會(huì)開(kāi)展其他活動(dòng)緩解考生的壓力。例如“文明離校”宣誓活動(dòng)，以培養(yǎng)考生的主人翁感情，教師主動(dòng)給予考生關(guān)懷，為考生送上小禮物等。

本報(bào)記者 陳仕平 蘇遠(yuǎn)龍 見(jiàn)習(xí)記者 鄒俏 文/圖