“今天走了19353 步，在好友圈排名第一。明天繼續(xù)加油，爭(zhēng)取走到2 萬(wàn)步以上。” 前日，市民小鵬在微信朋友圈發(fā)了這么一條信息。據(jù)了解，隨著市民健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始“邁開(kāi)腿”加入到運(yùn)動(dòng)行列中來(lái)，他們用手機(jī)記錄著每天的運(yùn)動(dòng)狀況，并在朋友圈中“曬步數(shù)”，少則一天三五千步，多的一天竟然可達(dá)兩三萬(wàn)步。在采訪中，有不少市民表示，自己熱衷于在朋友圈曬每天的步數(shù)，一方面是可以利用軟件督促自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，達(dá)到煅煉身體的目的；另一方面是想和同樣在用“微信運(yùn)動(dòng)”的好友們 “一決高下”，搶占“封面冠軍”

新時(shí)尚

市民熱衷于曬步數(shù)

當(dāng)“健走數(shù)據(jù)”也可以大方“曬出來(lái)”時(shí)， “曬步數(shù)”也就成為繼“曬小孩”、“曬自拍”、 “曬美食”、“曬旅行”之后的又一時(shí)尚新寵。記者注意到，“曬步數(shù)”的大多數(shù)是年輕人，在微信朋友圈曬出的運(yùn)動(dòng)成績(jī)中，每天走路超過(guò)1萬(wàn)的比比皆是。

熱衷于“微信運(yùn)動(dòng)”的市民小鵬介紹， “微信運(yùn)動(dòng)”可以記錄下用戶的走路步數(shù)、消耗的卡路里等。此外，“微信運(yùn)動(dòng)”還有一個(gè)叫“占領(lǐng)封面”的比賽，每天步數(shù)記錄最多的人就會(huì)成為當(dāng)天封面，還能為好友點(diǎn)贊。“每天晚上10 點(diǎn)鐘左右，微信運(yùn)動(dòng)排名就出來(lái)了。”小鵬說(shuō)，如何爭(zhēng)到朋友圈中的冠軍，成為不少日常好友關(guān)注的事件。

“在微信朋友圈里曬美食、曬恩愛(ài)、曬小孩都已經(jīng)落伍了，現(xiàn)在‘曬步數(shù)’是微信朋友圈里最時(shí)尚的事情。”小鵬告訴記者，他的微信有300 多個(gè)好友，其中就有60 多個(gè)在用微信運(yùn)動(dòng)的軟件，特別是最近兩個(gè)月來(lái)，曬步數(shù)的好友越來(lái)越多，他們時(shí)不時(shí)發(fā)一下自己的跑步路線，引來(lái)眾多好友的點(diǎn)贊評(píng)論，很多人都玩得不亦樂(lè)乎。

運(yùn)動(dòng)者

好玩又能煅煉身體

“以前我每天上班都是開(kāi)車(chē)，都懶得走路，自從添加了‘微信運(yùn)動(dòng)’后，我經(jīng)常走路去上班，感覺(jué)挺不錯(cuò)的。”市民小林告訴記者，其實(shí)他家到單位步行只要15分鐘左右，在以前就是這么短短的路程，他都是天天開(kāi)車(chē)上班。自從上個(gè)月使用“微信運(yùn)動(dòng)”后，他成了“曬步一族”，連車(chē)都不開(kāi)了，堅(jiān)持走路上下班。“感覺(jué)不是自己一個(gè)人在走路，很有意思，看到自己成為第一名時(shí)，感到高興、自豪。”小林告訴記者，他朋友圈里有近一半的好友加入了“曬步數(shù)”的行列，大部分都是日行萬(wàn)步，有些朋友一天走兩三萬(wàn)步。

自從上個(gè)月添加了“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào)后，市民戴小姐的運(yùn)動(dòng)熱情可以說(shuō)十分高漲，每天實(shí)時(shí)查看自己走了多少步，成為她生活中的一件趣事。“我以前晚上都沒(méi)有散步的習(xí)慣，成為微信運(yùn)動(dòng)的一員后，就喜歡上了散步。”戴小姐告訴記者，剛玩“微信運(yùn)動(dòng)”時(shí)，她當(dāng)天就走了8000 多步，這個(gè)成績(jī)對(duì)她來(lái)說(shuō)算很不錯(cuò)了，于是她在朋友圈曬了自己的步數(shù)，獲得好友們不少贊，但也有好友“笑話”她，稱成績(jī)不佳就別拿出來(lái)曬了。戴小姐告訴記者，她用運(yùn)動(dòng)軟件并不是為了搶占封面，只是記錄自己每天的運(yùn)動(dòng)量，讓朋友圈的好友們一起來(lái)鼓勵(lì)、監(jiān)督她，可以說(shuō)“微信運(yùn)動(dòng)能起到監(jiān)督的作用”。

提醒

運(yùn)動(dòng)要量力而行

生命在于運(yùn)動(dòng)，“曬步數(shù)”確實(shí)具有一定的激勵(lì)作用，督促人們完成每天的運(yùn)動(dòng)。但如果不顧自身體質(zhì)，反而會(huì)得不償失。體育圈內(nèi)人士提醒，切勿因?yàn)橄嗷ラg的攀比，讓運(yùn)動(dòng)變了味，甚至損害了健康。

“運(yùn)動(dòng)量并不是越大越好，每個(gè)人的體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)也要量力而行，大家要遵循 ‘運(yùn)動(dòng)適量原則’，循序漸進(jìn)，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)量，切勿為了搶占‘冠軍’封面而增加運(yùn)動(dòng)量。”健身教練李先生提醒說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要以有益身體健康為前提去運(yùn)動(dòng)，不要為了占據(jù)微信運(yùn)動(dòng)上的冠軍就瘋狂運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，飯后走路在半小時(shí)到1 小時(shí)之間較為合適，運(yùn)動(dòng)量并不是越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者盲目攀比會(huì)使機(jī)體免疫功能受到損害而影響健康。“提倡為健康曬步，而不是為攀比曬步。”李先生如是說(shuō)。

本報(bào)記者 戴湄