作者：王桂香

時下很流行一種健身模式，叫散步，但我更愿意稱它為步行。散步，是一種比較純粹的放松心情的行走，而步行的意義就比較多了，比如鍛煉減肥、綠色出行、聊天散心等。

有一次同學聚會，我發(fā)現(xiàn)有一位女同學身材苗條了許多，整個人也顯得精神煥發(fā)，和一年前見到的那個身材臃腫、萎靡的她相比，完全變了個樣。我笑問她有什么保養(yǎng)秘訣。她回答道：“秘訣就是步行。每天步行三十分鐘上下班，晚飯后繼續(xù)和老公一起去散步一兩個鐘。去年我剛生了孩子，體重增加了十多斤，步行幾個月后就瘦下來了。”聽完她的話著實讓人心動，簡單的步行竟有這么好的“瘦身功效”。遺憾的是自己不能堅持，只能“望瘦興嘆”。

無獨有偶，我有一個朋友也是很喜歡散步的，經(jīng)常見她在群里號召大家一起去散步。她說一直以來她都很少生病，甚至連感冒都極少發(fā)生，這都得益于她養(yǎng)成常年散步的習慣。

有一段時間我也特別喜歡步行。那時候工作事務繁忙，千頭萬緒，總也忙不完，忙中也常出錯，心里焦慮得不行。有時候為了趕寫一篇稿子卻毫無頭緒，更是心急得睡不著覺。人在煩悶的時候總喜歡一個人獨處。我選擇下班后獨自步行回家�；丶业穆烦檀蠹s30分鐘，在路上經(jīng)過一間間琳瑯滿目的商鋪，見到形形色色的人從身邊走過，抬頭望望高遠的天空，心情瞬間就放松了下來。思緒開始翻飛，走著走著，常有靈感乍現(xiàn)，很多寫作上的障礙、工作上的卡點都會找到突破口。

后來，每當我心情不好時，就會選擇一個人去河邊走走�？粗�波光粼粼的水面、自由自在游弋的小魚以及河中搖櫓的漁翁，心情莫名的就會好轉(zhuǎn)。俗話說境由心生，其實心情何償不是常因環(huán)境而改變？

偶爾晚間我也會去河邊散步，更是見識到了“另一個世界”。只見行人如織，有成群的，有三三兩兩的，也有踽踽獨行的。河邊的人行道上有賣吃和玩的；有旁若無人唱歌的，那勇氣實在令人佩服；有彈琴拉二胡的，樂陶陶沉醉其中；更有跳勁爆廣場舞的，那音樂節(jié)奏聽了直讓人熱血沸騰。每次看到那些熱鬧的場面，我都會想這是一個我不熟知的、熱氣騰騰的世界。

我覺得一個人步行才算得上是真正的散步，自由散漫，漫無目的，不必有所顧忌，隨意放飛思緒。如果兩個人散步勢必會開啟談心模式，聊到共情處似乎都忘記了散步這回事。若是一群人散步那就過于熱鬧了，失去了散步的心境。

對于我來說最好的散步模式莫過于獨自在鄉(xiāng)間的小路上行走。每次回到老家，我都喜歡走那條很少人走的小路。遠山眉黛，滿目蒼翠，路邊的樹木蔥蘢，還有不知名的小花閑適地搖曳，偶爾樹林里傳來小鳥歡快的叫聲，似乎在呼叫伙伴快來玩。如果是下了雨，泥土和樹木的氣息縈繞鼻間，仿佛又回到了小時候放牛時的情景。那情那景令人回味不已。那是一個大自然的懷抱，那是一個沒有人打擾的世界，那是一個只屬于自己的桃源，心被寧靜溢滿，人被自然滋養(yǎng)，所有的煩惱都被清空，只想靜靜地享受那一剎那的時光。無怪乎古人在看破紅塵濁世后喜歡選擇隱居鄉(xiāng)野。

在《負面情緒，正面解決》一書中寫道：“人到戶外的綠色環(huán)境中散步，每次只需要5分鐘，就能改善情緒和自我評價；如果能在靠近水面的地方散步，效果會更好。”

當步行賦予“健身減肥、減緩壓力、心靈滋養(yǎng)”的意義時就成了一種時尚的休閑方式。

當你心煩時，與其在室內(nèi)無休止地自我消耗，不如去室外走走。

周末，與其渾渾噩噩刷手機、熬夜、睡懶覺，不如帶上孩子去附近的鄉(xiāng)村或公園里逛逛。