愛(ài)好瑜伽的市民在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行戶外練習(xí)。

“伽人們，我準(zhǔn)備出門了，在原來(lái)的地方等你們哦！”昨日早上6：30，蔡茵在“河源百人戶外瑜伽”微信群留言。蔡茵是一名專業(yè)的瑜伽老師，她發(fā)起戶外瑜伽公益教學(xué)活動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)將近一年時(shí)間了。據(jù)了解，該項(xiàng)公益活動(dòng)目前有10 余名專業(yè)的瑜伽老師，200 余名熱愛(ài)瑜伽的市民加入。每周末早上7:00—8:00，他們都會(huì)活躍在市區(qū)的公園，進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。

活動(dòng)發(fā)起人：

為傳遞正能量，推行全民健身

“最開(kāi)始想做這樣一個(gè)公益活動(dòng)，只想讓瑜伽走出室內(nèi)，為大家建立一個(gè)健康養(yǎng)生的平臺(tái)。”“河源百人戶外瑜伽”公益活動(dòng)發(fā)起人蔡茵介紹，她很早就有一個(gè)在戶外開(kāi)辦瑜伽班，免費(fèi)為市民提供瑜伽教學(xué)的想法。

去年，蔡茵正式開(kāi)始推動(dòng)這個(gè)活動(dòng)，并建立了一個(gè)微信群，把熱愛(ài)瑜伽運(yùn)動(dòng)的朋友聚集在一起，大家約定每個(gè)周末到戶外開(kāi)展免費(fèi)的瑜伽教學(xué)活動(dòng)。她告訴記者，河源戶外瑜伽公益群，是以個(gè)人名義形式組織起來(lái)的，面向全河源的市民免費(fèi)教學(xué)瑜伽，對(duì)加入隊(duì)伍的市民沒(méi)什么要求，如果非要說(shuō)要求的話，那就是要大家愛(ài)瑜伽、愛(ài)生活、愛(ài)分享。

慢慢地，知道這個(gè)活動(dòng)的人多了起來(lái)，眾多年輕人紛紛加入。目前，蔡茵組織的這支隊(duì)伍里，已經(jīng)有10 多名專業(yè)瑜伽老師，她們中年紀(jì)最大的50 多歲，最小的20 來(lái)歲；還有200 多名熱愛(ài)瑜伽運(yùn)動(dòng)的市民朋友加入，以市區(qū)的年輕女性為主�；顒�(dòng)的場(chǎng)所基本固定，多在客家文化公園、河源文化廣場(chǎng)，每次活動(dòng)練習(xí)一個(gè)小時(shí)。

瑜伽老師：

熱愛(ài)瑜伽工作，希望和市民分享

羅娟，接觸瑜伽10 多年，專業(yè)學(xué)習(xí)瑜伽 4 年多，現(xiàn)在是一名瑜伽教練。去年，當(dāng)她得知蔡茵組織了一個(gè)公益戶外瑜伽教學(xué)群時(shí)，就第一時(shí)間加入了其中。

“我自己很喜歡瑜伽，也切實(shí)體驗(yàn)到練習(xí)瑜伽的好處。”羅娟說(shuō)，小時(shí)候她的身體不太好，后來(lái)開(kāi)始練習(xí)瑜伽后，身體狀況好了許多，便一直堅(jiān)持了下來(lái)。當(dāng)?shù)弥�蔡茵組織戶外瑜伽教學(xué)公益活動(dòng)后，她也表現(xiàn)出濃厚的興趣，并加入其中。她說(shuō)，她參加這個(gè)活動(dòng)的想法很簡(jiǎn)單，就是希望練瑜伽不要僅局限在室內(nèi)，也可以去室外練習(xí)，甚至融入到生活里面去。

近一年的時(shí)間里，每逢周末早上，只要有時(shí)間羅娟都會(huì)參加這個(gè)活動(dòng)�，F(xiàn)在，羅娟也成了這個(gè)公益活動(dòng)的管理者。據(jù)了解，和羅娟一樣參加這項(xiàng)公益活動(dòng)的有10多名瑜伽教練，她們每周末不固定參加活動(dòng)，但每次活動(dòng)均保證至少有1到2名的老師，為市民提供瑜伽教學(xué)。

體驗(yàn)者：

感受大自然，釋放工作和生活壓力

“平時(shí)工作壓力大，周末趁機(jī)感受一下大自然，放松一下自己，我感覺(jué)挺好的。”市民小文說(shuō)，她是幾個(gè)月前加入這個(gè)大家庭的，此前她從沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)的瑜伽教學(xué)，現(xiàn)在參加這個(gè)活動(dòng)有專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)，而且無(wú)需收取任何費(fèi)用，這讓她受益良多。

市民阿華是一名自由職業(yè)者，一直對(duì)瑜伽有濃厚的興趣。她說(shuō)，她以前報(bào)了瑜伽培訓(xùn)班，報(bào)班的費(fèi)用基本都要1000 多元一年，但是有時(shí)會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，感覺(jué)很浪費(fèi)。有了這個(gè)免費(fèi)教瑜伽的活動(dòng)，自己有時(shí)間就去，感覺(jué)挺好的，“每次參加完活動(dòng)回到家，都感覺(jué)心情更加舒暢。”

據(jù)了解，目前參加這個(gè)公益活動(dòng)的200 多名市民中，接近一半是沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)，但對(duì)瑜伽比較感興趣的年輕女子。隨著參加這個(gè)活動(dòng)的人日益增多，蔡茵等活動(dòng)組織者也在考慮選擇更大的戶外活動(dòng)場(chǎng)所，為市民提供免費(fèi)教學(xué)工作。

本報(bào)記者 劉影麗 文/圖