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夏季午休讓身體更健康

     昨天是二十四節(jié)氣中的立夏,立夏后晝長夜短,人們晚睡早起,睡眠往往不足,再經過一上午的忙碌,體力和精力的消耗都比較大。因此邦民堂藥店健康專家提醒廣大市民夏季午睡,可以起到“加油站”作用,促進身體健康、減少疾病發(fā)生。

     一般來說,夏季午休以30分鐘至一小時為宜,時間過長反而感到疲倦。醒來后不要匆匆起床、馬上投入工作或學習,因為此時大腦的供血量不足,可能會出現(xiàn)短暫的功能性紊亂,讓人感到頭昏腦脹,最好再躺10分鐘左右起床。

     不過,夏日午睡固然重要,但卻不是對所有的人都有益。最新研究發(fā)現(xiàn),有些人的身體狀況不適宜午睡,比如患有低血壓疾病的人,以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙、特別是由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人,則不宜午睡。






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