河源中學(xué)高三學(xué)生家長在中午給考生送飯到校園。本報記者 譚興孚 攝 

     本報訊 今年的普通高考和普通高中學(xué)業(yè)水平考試將分別于6 月 7、8 日和9 日舉行。我市分別在市直、源城、東源、和平、龍川、紫金、連平設(shè)置7 個考區(qū)、13 個考場（高考12 個考場、學(xué)業(yè)考13 個考場）。全市高考報名總?cè)藬?shù)為21621 人，比去年增加2971人。

      今年我省繼續(xù)施行《廣東省普通高校招生考試改革調(diào)整方案》。從今年起，英語科考試作了調(diào)整，除筆試外，增設(shè)了聽說考試，所有考生都必須參加。聽說考試已于今年3月中旬順利舉行，筆試將于高考期間進(jìn)行�？忌�在答題前一定要購買正牌的2B鉛筆，以免答卷中的選擇題和選做題答案無效�？忌�必須在每一張答題卡上都粘貼條形碼，注意不能貼出框外，以避免影響答題卡的掃描。語文科開考前30分鐘，非英語科的外語科目開考前35分鐘，其他科目開考前20分鐘，監(jiān)考員開始組織考生有秩序地進(jìn)入考場，并使用金屬探測儀檢查考生是否攜帶通訊工具等違禁物品進(jìn)入試室，逐個核對考生的準(zhǔn)考證、身份證，指導(dǎo)考生對號入座�？紙鰡⒂秒娮颖O(jiān)控系統(tǒng)，對考試過程開始實時監(jiān)控及錄像。

      高考關(guān)系到廣大考生的前途命運和社會穩(wěn)定，體現(xiàn)著公平公正的原則，是全社會高度關(guān)注的大事。我市歷年來高度重視考風(fēng)考紀(jì)建設(shè)，堅持“人防和技防”并舉、“嚴(yán)防和嚴(yán)打”并重，以確保高考萬無一失。因此，市招生委員會提醒廣大考生和家長，不要盲目相信一些社會謠傳，不要購買所謂的試題幫助舞弊，以免上當(dāng)受騙；考生要以一顆平常心對待考試，自覺遵守考試紀(jì)律，以良好的心態(tài)對待考試。

考試期間注意事項

     要有淡定的心態(tài)所謂淡定，就是保持一種處之泰然、寵辱不驚的心態(tài)，不要過于緊張，也不要過于放松�？荚嚂r不要死盯著手表，讓焦躁伴隨著時間流逝；也不要太過興奮而忽略試題的細(xì)節(jié) ……高考固然重要，但卻并不是人生惟一的一次考驗，所以要有一顆平常心。

      注意飲食

      要多吃五谷雜糧，如蕎麥、綠豆、紅豆等。每天將大米與兩三種粗糧搭配熬粥，主食既不單調(diào)，又能促進(jìn)腸胃蠕動消化�？忌�也可多吃富含粗纖維的蔬菜，如空心菜、芹菜等。如果食用海產(chǎn)品， 則一定要保證海產(chǎn)品新鮮。

      許多考生家長會在考生臨考復(fù)習(xí)時，給考生吃西洋參等補(bǔ)品來提神。專家認(rèn)為，正常情況下，人參和西洋參不適合用在青少年身上。臨近考試，家長不要對飲食作明顯的調(diào)整，以免潛意識中對考生造成精神壓力。

      保持正常的作息時間

      專家分析說，緊張、焦躁是考生常見的狀況�？忌�千萬不要打亂自己過去幾年來形成的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，特別是不要貪大黑，也不要起大早。盡管人們常說磨刀不誤砍柴工，但在高考的幾天中，還是按部就班把曾經(jīng)學(xué)會的東西再掌握一下，把不會的東西也盡量撿一些就行了。這是最好的方法。

      本報記者 劉忠娥 鄧琴琴 謝雨望 黃向明